Плохой сон? У науки есть ответ: без таблеток и врачей

Что делать, чтобы сон не сбылся: простые и рабочие способы

Что делать, чтобы сон не сбылся? Если вы верите в вещие сновидения, то наверняка не хотите исполнения ночного кошмара или видения, в котором вы чувствовали себя несчастным. Есть простые методы, которые помогут не допустить материализации виртуальных картинок в реальную жизнь.

Причины дурных снов

Допустим, вам приснился плохой сон, и вы искренне верите, что он может сбыться, боитесь этого. Чтобы избежать негатива в жизни, нужно для начала понять, почему снятся кошмары и различные неприятности.

Причины могут быть следующими:

  1. Вы плотно поели на ночь. Пищеварительная система вместо отдыха активно трудится, а затем мстит вам, вызывая в подсознании зловещие картинки
  2. Вы выпили что-то высокоградусное, употребили наркотические препараты или приняли сильнодействующие лекарства. Все эти вещества вызывают измененное состояние сознание, и оно начинает чудить во сне
  3. Перед сном вы испытали какую-то сильную эмоцию: негативную или позитивную — неважно. Это нагрузка для подсознания, и оно пытается освободиться от лишней тяжести, выгружая эмоции в сон
  4. Вы заболели, но пока не подозреваете об этом. Ваш мозг посредством сна пытается предупредить: со здоровьем проблемы. Об этом писали еще именитые психотерапевты, изучающие тему сновидений: Юнг, Фрейд

Любые негативные эмоции и обстоятельства, с которыми вы сталкиваетесь в течение дня, отражаются на качестве сновидений. Поэтому, чтобы ночные кошмары не воплощались в реальность, нужно научиться с ними справляться.

Психологические методы

Если вы человек рациональный, постарайтесь справиться с кошмарами при помощи простых психологических приемов.

  1. Давайте выход негативу. Если вас накрыло эмоциями, сначала проживите их, а затем избавьтесь. Кричите, топайте ногами, бейте подушку — делайте все, что захочется до тех пор, пока не вернетесь в состояние спокойствия
  2. Практикуйте медитации перед сном. Они помогут расслабиться, избавиться от всего, что было пережито за день. Выбирайте практики для избавления от негатива. Медитируйте под приятную и спокойную музыку
  3. Перед сном исключите все раздражающие факторы: не выходите в социальные сети, выключите телевизор, уберите подальше книги. Лучше прогуляйтесь, выпейте стакан теплого молока, подумайте о чем-то хорошем
  4. Если в вашей жизни много проблем, концентрируйтесь не на мыслях о том, как все плохо, а ищите решения. Например, поймав себя на мысли: ах, как все плохо, денег нет, замените ее на позитивное утверждение: я возьму побольше работы, получу оплату и рассчитаюсь с долгами
  5. Любые конфликты и ссоры решайте сразу. Но н устраивайте скандалов, а постарайтесь найти компромисс, спокойно поговорить с обидчиком и найти решение проблемы

Эти простые правила помогут восстановить душевное равновесие и не допускать кошмары в ваши сны.

Утренние практики

Если вы проснулись утром и вспомнили о плохом сне, можно сделать несколько простых манипуляций, которые помогут избавиться от страха, что кошмар воплотится в жизнь.

Что можно сделать:

  • Примите прохладный душ. Представляйте, как потоки воды смывают плохие воспоминания. Думайте о том, что вместе с водой утекают все ваши дурные эмоции, они пропадают из вашей жизни
  • Запишите сон на бумаге во всех деталях. Опишите, что вы чувствовали, что происходило. Выплесните абсолютно все, а затем сожгите листок
  • Измените сюжет сна сознательно: сначала вспомните сновидение во всех подробностях, а затем доведите трагическую ситуацию до абсурда. Рисуйте свой собственный, новый сон. Например, вам приснился пожар. Представьте ту же картину, но пусть огонь в вашем воображении превратится в яркий праздничный фейверк
  • Заговор на воду. Налейте стакан теплой воды, добавьте в нее каплю лимонного сока. Проговорите: Как вода утекает, так и дурной сон из моей жизни пропадает. Жидкость затем следует вылить в землю или в унитаз
  • Почитайте сонники — вы увидите, что чаще всего плохие сны предвещают что-то хорошее
  • Придумайте свои собственные приметы и поверьте в них. Например, пусть кошмар снится всегда к свиданию. После первого же дурного сна пригласите любимого человека на романтический ужин. Так вы активируете новую примету и она будет всегда сбываться

Посмотрите видео о том, что нужно делать, чтобы дурной сон не сбылся:

Вечерние практики перед сном

Вечером вы можете настроить себя на волну позитивных сновидений. Это своеобразная профилактика ночных кошмаров. А если плохие сны перестанут сниться, то и переживать за то, что они окажутся вещими, не придется.

Что можно сделать:

  • Выпить стакан тёплого молока. Этим вы обеспечите себе крепкий и спокойный сон. Утром вы даже не вспомните о том, что снилось ночью
  • Повторять позитивные аффирмации. Например: я легко и спокойно засыпаю, мои сны приятные и позитивные, утром я почувствую себя бодрым и счастливым
  • Практиковать осознанные сновидения. Тогда вы сможете контролировать все, что происходит с вами во снах
  • Помолиться. Этот способ подходит для верующих людей. Молитвы повышают энергетические вибрации и очищают от негатива, поэтому кошмары исключены
  • Заняться йогой, растяжкой или другими спокойными физическими нагрузками
  • Заняться творчеством. Рисуйте, пойте, вышивайте. Подойдет любое занятие, которое нравится вам и наполняет энергией. Кроме того, творчество развивает воображение, поэтому со временем вы станете видеть яркие, красочные, но только приятные сновидения
  • Спать в берушах. Тогда на ваш сон не будет влиять никакой посторонний шум, который тоже может являться причиной кошмаров
  • Проветрить комнату перед тем, как лечь спать. Откройте окна и впустите свежий воздух в помещение. Вы заснете быстро и забудетесь крепким сном

Постарайтесь не придавать сновидениям слишком большого значения — это всего лишь игры вашего подсознания. Плохие сны сбываются лишь у тех людей, которые в них верят.





СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Video: КАК ПОПАСТЬ В ОСОЗНАННЫЙ СОН С ПЕРВОГО РАЗА?

Что делать, чтобы сон не сбылся: простые и рабочие способы
Что делать, чтобы сон не сбылся: простые и рабочие способы

2019 год
2019 год - Что делать, чтобы сон не сбылся: простые и рабочие способы

Что делать, чтобы сон не сбылся: простые и рабочие способы рекомендации
Что делать, чтобы сон не сбылся: простые и рабочие способы советуем

Что делать, чтобы сон не сбылся: простые и рабочие способы картинки
Что делать, чтобы сон не сбылся: простые и рабочие способы картинки

Что делать, чтобы сон не сбылся: простые и рабочие способы новые фото
Что делать, чтобы сон не сбылся: простые и рабочие способы новое фото

Что делать, чтобы сон не сбылся: простые и рабочие способы изоражения
photo Что делать, чтобы сон не сбылся: простые и рабочие способы изображения

Смотреть Что делать, чтобы сон не сбылся: простые и рабочие способы видео
Смотрите - Что делать, чтобы сон не сбылся: простые и рабочие способы видео

Смотреть Что делать, чтобы сон не сбылся: простые и рабочие способы видео
Форум по теме: Что делать, чтобы сон не сбылся: простые , chto-delat-chtoby-son-ne-sbylsya-prostye/


Похожие новости


Инсульт, выкидыш идаже смерть: очем беременную Эвелину Бледанс предупреждают врачи
Это единичный случай Мужчина установил камеру в палате матери, а просмотрев кадры на ней, пришел в ужас
Красотке исполняется 50 лет 10 самых ярких ролей Джулии Робертс
Сапоги 2019 – какие сапоги будут в моде весной 2018
Как принимать Л-карнитин Схема приема, дозировки, побочные действия
Двусторонние серьги-шарики
Что такое витраж



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Дата: 04.12.2018, 08:08 / Просмотров: 34234